Labaw gamay sa 1 sa 100 ka mga tawo nagpuyo uban sa Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) - bisan pa kini sa kadaghanan sayop nga girepresentahan sa media.
Kitang tanan nakakita sa mga quirky nga bituon sa sitcom ug mga tiglimpyo nga mga demonyo sa TV, apan kini nga mga paghulagway sa labing maayo dili tukma ug sa pinakagrabe nga makadaot.
Ang OCD usa ka anxiety disorder nga gihulagway sa:
- Obsessions: makabalda nga mga hunahuna nga regular o lisud kontrolahon;
- Grabe nga kabalaka o kaguol gikan niini nga mga hunahuna;
- Pagpugos: nagbalikbalik nga mga pamatasan o mga sumbanan sa panghunahuna nga gibati sa tawo nga adunay OCD nga napugos sa pagbuhat.
Kini nga mga pagpugos mahimo’g gituyo aron mapugngan ang usa ka masamok nga hunahuna nga mahitabo "sa tinuud", o aron mahupay ang kabalaka nga adunay kalabotan sa hunahuna. Ang pagbuhat niini nga mga kinaiya mahimong moresulta sa temporaryo nga kahupayan apan ang mga obsession mobalik.
Ang sunod nga lakang sa pagsabut sa OCD mao ang pagdugmok sa mga mito nga naglibot niini. Ania ang pipila ka kasagarang mga trope, gisundan sa reyalidad (alang sa kadaghanan sa mga tawo nga adunay niini)...
Ang tanan ingon niana
Mahimong wala ka mahibal-an nga ang tanan makasinati og makasamok nga mga hunahuna. Ang nakapalahi sa mga tawo nga adunay OCD ug walay OCD mao ang reaksyon sa ilang utok sa pipila kanila.
Ang mga tawo nga walay OCD mahimong makurat sa ilang kusog nga mga hunahuna, apan sa katapusan makaila sila nga talagsaon ug lumalabay.
Kadtong adunay OCD mas lagmit nga maglakip sa kahulogan sa hunahuna o magpadayon sa usa ka makapaguol nga siklo sa panghunahuna nga gipahinabo niini. Mahimong mabalaka sila pag-ayo sa ideya nga matuman ang ilang hunahuna.
Kini nga sakit makahimo sa pinakasimple nga mga buluhaton nga makapaluya - busa, dili, dili tanan "gamay nga OCD".
Kini mahitungod sa kahapsay ug kahapsay
Usa sa labing dako nga stereotype bahin sa usa ka tawo nga adunay OCD mao ang "clean freak" - ang tawo nga nahadlok sa mga kagaw ug mobaliwala kung imong ibalhin ang bisan unsang butang gikan sa lugar.
Samtang ang mga tawo nga adunay OCD mahimo adunay mga kahadlok mahitungod sa kahinlo ug sila mahimong ganahan nga itago ang mga butang sa ilang kaugalingong paagi, ang kalimpyo usa lamang ka gamay nga bahin sa mga sintomas nga naglangkob sa komon nga OCD obsessions. Mahimong makaapekto kini sa tibuok kinabuhi sa pipila ka tawo, ug dili kini makaapekto sa uban.
Kini usa ka sakit nga nakagamot sa kontrol - apan wala kana magpasabut nga kadtong adunay niini mga control freaks sa tanan nilang gibuhat.
Kini tungod sa stress
Ang OCD maoy hinungdan sa tensiyon, ug kini kasagarang gipasamot sa tensiyon - apan ang kapit-os dili kinahanglan ang hinungdan. Ang mga tawo dili temporaryo nga naayo kung sila malipayon o kontento!
Usa sa labing makapahigawad nga mga butang bahin sa OCD (sama sa bisan unsang anxiety disorder) mao nga kini mahitabo bisan kung ang mga tawo anaa sa medyo ubos nga panahon sa tensiyon. Usahay, maka-rampa pa gani aron mabusy ang utok!
Ang ubang mga tawo nga adunay OCD mahimong maguol nga ang ilang kahimtang makaapekto sa makalingaw nga mga panghitabo, o mahimong hinungdan nga kinahanglan nila ang suporta bisan kung ingon og wala silay angay kabalak-an sa ibabaw.
Adunay usa lamang ka matang
Sama sa nahisgutan sa sayo pa, ang OCD usa ka komplikado nga kondisyon nga adunay hapit walay katapusan nga web sa mga potensyal nga pag-trigger ug obsession.
Ang labing komon nga obsessive nga mga hunahuna mahimong maglakip sa:
- Kahadlok sa hugaw, kagaw, o kontaminasyon;
- Mga kahadlok nga adunay masakit o masakitan;
- Kahadlok sa mga katalagman o mga aksidente;
- Usa ka panginahanglan alang sa simetriya, kahusay, o pagbati nga "husto";
- Usa ka panginahanglan sa pag-ihap o pag-usab sa pipila ka mga pulong o hugpong sa mga pulong;
- Usa ka panginahanglan sa balik-balik nga pagsusi sa usa ka butang nga gibuhat sa husto.
Ug mao ra kana ang tumoy sa iceberg! Ang bag-ong mga kinaiya mahimong motungha matag adlaw o sa dagan sa kinabuhi sa usa ka tawo. Mahimong maapektuhan sila labi o gamay sa parehas nga butang sa lainlaing mga panahon.
Ang mga tawo nga adunay OCD mga neurotic lang ug kinahanglan nga mag-relax
Relax lang! Sulayi lang kini! Dili ba kini sayon? Dili…?
Kini nagbalikbalik: unsa ang nagpaila sa OCD mao ang dili gusto, dili mapugngan nga mga hunahuna. Mahimo kini nga hinungdan sa kanunay nga mga pagbati sa pagduhaduha, kabalaka, ug hulga.
Kasagaran, ang mga tawo nga adunay OCD nahibal-an nga ang ilang mga kahadlok dili kinahanglan nga katumbas sa usa ka tinuud nga peligro - apan kung nakatabang kana, wala silay OCD sa una. Kini sama sa pagsulti sa usa nga adunay depresyon nga "magmalipayon lang".
Makataronganon kini sa mga tawo nga aduna niini
Mahimong maghunahuna ang mga tawo nga ang mga nag-antos sa OCD naglimbong o adunay lahi nga pagkupot sa reyalidad kaysa sa wala niini tungod sa ilang panghunahuna ug pamatasan.
Bisan pa, kadaghanan sa mga tawo nga adunay niini nahibal-an kaayo nga ang ilang mga panan-aw dili parehas sa kadaghanan sa mga tawo. Mahimong makapalibog nga maapektuhan pag-ayo ang ilang emosyon isip resulta.
Ang mga siklo sa OCD mahimong makagugol sa panahon, dili komportable, makauulaw, o yano nga katingad-an - bisan pa sa kinaiya niini ang usa ka tawo gibati gihapon nga napugos sa pagbuhat niini.
Ang Obsessive-Compulsive Disorder magkalainlain ang epekto sa tanan, apan kung nakigbisog ka sa parehas nga mga hunahuna, maayong ideya nga makigsulti sa imong GP.
Mahimong mosugyot sila og pagtambal sama sa pagtambag, terapiya (kasagaran mga sesyon sa grupo o terapiya sa pamatasan sa panghunahuna, CBT), o tambal. Ang bisan unsang pagpili anaa kanimo.
OCD-UK mao ang numero uno nga OCD charity sa UK ug adunay lain-laing mga kahinguhaan, mga grupo sa suporta, ug mga kalihokan sa pagpahibalo alang sa mga apektado ug ilang mga minahal. Ang imong lokal hunahuna hub mahimo usab nga magtanyag ug tambag o sosyal nga mga kalihokan aron suportahan ka.
Kung naguol ka pag-ayo sa mga hunahuna ug pamatasan sa OCD, ug nabalaka ka alang sa diha-diha nga kahimsog sa imong kaugalingon o sa uban, tawagan ang NHS Direct sa 111.
Nahibal-an pa ba ang bisan unsang mito nga kinahanglan nga busting? Ipahibalo kanamo!